CWC 2019年10月1日下午08:00
对于黛比·赖特（Debbie Wright）而言，将她最小的女儿大学毕业前的几个月描述为“忙”，这是一种轻描淡写的说法。 除了帮助她在长期的大学入学前检查清单上购买她所需的一切外，赖特还在创办自己的公司（一家汽车修理厂）并与男友一起搬家。 她说：“我实在不愿意一个人呆在家里，所以我决定和他一起住。”
终于有一天女儿要离开家了–倒计时使莱特充满了恐惧而不是兴奋-莱特开车送她去学校，确保她在校外的公寓很安全，室友们似乎并没有分道扬part。 然后，她开车回家，全程哭泣。
赖特说，她是一个单亲妈妈，抚养五个孩子已经很久了，以至于进入新生活阶段的想法应该让她“专注于自己”，这似乎是不可能的。 她回忆说：“过渡非常困难。” “我突然想到，’我现在要做什么？’”
从每天见孩子到从远方做父母的转变对于甚至是准备最充分的父母来说，都是巨大的挑战和孤立。 尽管许多妈妈张开双臂拥抱变化，但其他妈妈则可能很难找出如何构造和定义自己的生活，而无需将孩子作为日常工作。 与“空巢综合症”相关的损失和悲伤都是正常的。 但最大的问题是：您如何对待他们？
变化的幅度
据LCSW的心理治疗师Hannah Starobin称，出于多种原因，过渡到“空巢”可能对父母构成挑战。 “即使您仍然是母亲，您的角色也已从日常的巨大变化转移到更广泛的领域。 她说：“这也可能导致部落失去一种社会结构，因为您不再在学校或活动中遇到其他父母。” “许多女性开始质疑她们的目的是什么。” Starobin补充说，由于这种生命阶段通常与绝经或绝经同时发生 ，荷尔蒙的变化会导致情绪增加。
对于赖特来说确实是这样。 作为单身母亲，她在抚养孩子时全职工作，她说她仍在为他们的离开而苦苦挣扎。 她说：“我是一个非常活跃的父母，经常在看台上玩我的孩子，并活跃于他们的生活中。” “我希望他们有一切机会跟随他们的激情，这是我真正没有成长的事情。”现在，她的所有五个孩子在事业和个人生活中都取得了成功，就像赖特所希望的那样，但她仍然努力弄清楚现在如何处理自己的生活。
“我记得数着每个假期或每当我能再见到儿子时的日子。”-蕾切尔·贝尔（Rachel Baer）
萨布丽娜·布伦南（Sabrina Brennan）住在爱尔兰，在抚养两个儿子的时候不停地工作，当她的孩子们上大学时，她同样感到自己的生活空虚。 她说：“ [母亲]占据了您所有的头部空间。” “当我的儿子们去上学时，我哭了又哭，进入了抑郁症。 这确实是一种悲伤的感觉。”
蕾切尔·贝尔（Rachel Baer）是两个儿子的全职妈妈，她说，即使只是让她的一个男孩搬出去，也感觉这是无法克服的改变。 她最害怕离开大房子的那一天，甚至连自己都无法去上大学。 他离开后，她说她经历了抑郁症-她和朋友们为此感到同情。 她说：“我记得数着每个假期或每当我能再见到儿子时的日子。”
开始新的篇章
Starobin鼓励患有空巢综合症的妇女问自己一些大问题。 斯塔罗宾说：“现在是妇女思考自己成为妈妈之外的人，并思考她们以前从未想过要做的事情的时候。”
贝尔正视这一策略。 她更加专注于自己的爱好，例如园艺和瑜伽。 她对瑜伽的投资如此之高，以致成为一名合格的教练，现在在当地的老年人中心教课，包括主持瑜伽和为多发性硬化症等运动障碍患者提供瑜伽。 她最小的孩子即将自己离开家，尽管Baer对此仍感到悲伤，但她说在生活中拥有这些新兴趣会有所帮助。 她说：“我肯定会想念他的，但我知道这对我们双方都有益，我想我会好的。” “我现在处于更强势的一面。”
布伦南（Brennan）和儿子在同一所大学就读了神经科学博士学位课程。 她说：“我20多岁的时候就在一家保险公司工作，而我并不真正喜欢这家公司。” “我抚养孩子去做他们热衷的事情，当他们离开大学去时，我决定为自己做同样的事情。”她还决定成为一名女演员（NBD），经过一番试镜之后，她又扮演了一个角色。 160集肥皂剧。 但是她说，花了几年的时间才能真正享受她的人生新阶段。 “也许以后生活中有孩子的女性会有所不同，但是我在20岁那年就拥有自己的身份才拥有自己的身份，所以这确实是我一生中第一次能够专注于自己，” Brennan说。 “现在，我将其视为一个新的开始。”
“这确实是我一生中第一次能够专注于自己。 现在，我将其视为一个新的开始。” —萨布丽娜·布伦南（Sabrina Brennan）
赖特仍处于自己的过渡阶段。 她说：“我为孩子们做出了很多牺牲，并为他们感到骄傲，但是我仍然在努力弄清自己现在想要什么样的生活。” 出售汽车维修业务并写了《汽车女孩的终极汽车保养指南》一书后，她花了更多时间为自己的博客撰写文章，并希望建立一个YouTube频道。 不过，她想知道这是否“足够”。
斯塔诺宾说，那也是正常的。 她承认，这些问题可能会令人难以置信，甚至令人恐惧，并强调指出，这些问题不必一overnight而就。 “这不是您应该强迫自己思考的事情，’我要坐下来解决这个问题！’” Starobin说。 “只要慢慢地考虑一下，然后开始注意到什么样的事情会带给您快乐。 这是做任何您想做的事情的机会，可以使您兴奋，满意并充满活力。 但是可能要花一些时间来制定它的蓝图。”
也可以是时候更多地关注与伴侣的关系了。 对于许多女性来说，这是几十年来的第一次，只是你们两个人在家里，而这实际上是许多夫妻为之奋斗的事情。 “我给夫妻的建议是彼此好奇，” Starobin说。 “孩子们可能会令人分心和难以置信，所以这是您约会的机会，可以进行更多的对话。 这也是一起尝试新事物并进行新冒险的时候。”
具有讽刺意味的是，在离开了几年之后，布伦南的两个儿子最终都暂时回到了家中。 他们即将再次搬出去，但布伦南是不是悲伤地看到他们身边走这一次。 “他们离开后，只有我和我丈夫，这使我们有机会再次认识彼此，一起度过时光，而不必让我们的生活围绕孩子们。 这对我们来说非常好，然后他们俩都回到了家。 即使他们是非常好的男孩，我也错过了一些关于他们不在家的事情，这很有趣。 我喜欢和他们在一起，但我认为我不会像以前那样感到沮丧。”