CWC 2019年10月1日下午5:59
严格遵守铁杆健身程序的日子已经过去，感觉就像您在进行良好的锻炼。 现在，只需要一系列微小的微型机芯就可以感觉到到处都有烧伤，而完成工作的最佳工具之一就是阻力带 。
P.volve因其微小的雕刻和强化动作而闻名，尤其是使用专用运动球（称为p.ball）的动作。 随着乐队的加入，最近又有一块雕刻肌肉的门被打开了。 但是，您无需购买昂贵的商品即可进行该品牌最近发布到Instagram的四分钟锻炼，您可以使用家中已有的东西。
根据P.volve高级培训师Celestine Atalie的说法，快速锻炼有助于增强姿势并激活核心和臀部。 开启动作对于整日坐在办公桌前的人也非常有用 ，可让您的臀部，背部，颈部和肩膀得到一些缓解。 无论您使用的是回圈，握把还是普通选件，阻力带始终在您的手中拉紧。 然后，当您进行手臂运动时，您还将进行微小的坐姿和腿部运动。 如果您真的想挑战自己，则可以倒带并重复第二遍。
锻炼结束时，您会感到全身得到缓解，并且在此过程中将锻炼结实，结实的肌肉。
向您的曲目中添加其他一些有趣的锻炼，包括 针对您的斜肌和赃物的普拉提环选项 ，以及 在三天内为您提供更好姿势 的 核心条件锻炼 。