这个星期日带来了下一个满月，并且在一年中的特定时间里，总是有那天晚上的机会，您的梦想将包括一些怪异的，倾向于万圣节的恐惧。 如果不是这样，您仍然有可能整夜都在折腾和转弯，因为根据最近的研究，满月对睡眠的影响是真实而破坏性的。
CNBC报道 ，睡眠技术公司Dreem最近进行了一项研究，该研究分析了成千上万参与者的一百万个晚上的睡眠。 一些发现似乎是显而易见的（例如， 单人睡眠者的深度睡眠增加了20％，这显然并不令人震惊，表面上是因为他们不必担心被中途打b睡，＃amirite？），而其他发现则更具启发性。 例如，在您的REM游戏中，发现满月是A级麻烦制造者。 在满月的夜晚，人们需要多花9％的时间入睡，而一旦成功打oo，他们的深度睡眠就减少了7％。
而且，如果您认为满月对睡眠的影响很容易解释，那就是亮度增加干扰了您的昼夜节律，您的思路就很有意义。 毕竟，专家们确实建议完全黑暗 （或者至少是一些中地红色的灯光 ）以优化睡眠健康。 但是研究发现，即使在特别阴天的夜晚满月升空，参与者的睡眠也会受到影响。
从历史上看，满月与疯狂，混乱，危险和不良行为有关。 因此，当人升起时，这种焦虑感会导致一些不安的夜晚。
相反，根据德雷姆（Dreem）联合创始人兼首席技术官Quentin Soulet de Brugiere所说，与满月的文化联系正在损害我们的睡眠。 也就是说，从历史上看，满月与疯癫，混乱，危险和不良行为有关 。 因此，当人升起时，这种焦虑感会导致一些不安的夜晚。
“我的客户告诉我，他们感到满月与特别是无法入睡有关，”占星学家考特尼·奥莱利（Courtney O’Reilly）此前对Well + Good表示。 “有些人还说他们感到有点筋疲力尽或耗尽。”
那么，一个疲倦，绝望的人如何在满月的愤怒下获得良好的睡眠呢？ 听起来有些陈词滥调，游戏的名称是自我保健，自我保健，自我保健。 当然，如果您想陷入混乱，满月可能是举行庆祝活动和聚会的好时机，但是如果您即将进行大型演讲并且不能承受任何损失，请给自己过夜。 不要使您的日程安排超负荷， 散布一些薰衣草 ，并尽其所能地补充水分 。
有星期一的情况吗？ 月亮实际上可能是罪魁祸首。 这是在您打算重新开始时如何设定“新月”的意图 。