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  CWC 2019年9月24日下午08:00 每当要退役一双旧的跑鞋时 ，我都会重复同样的仪式。 系好鞋带后，我将运动鞋拿到垃圾桶里，放进去，然后在接下来的20分钟里哭泣 。 鞋类葬礼的自来水厂部分对您来说似乎很戏剧性。 嘿，也许是。 但是我没有哭，因为鞋子本身对我不再有用了。 眼泪是因为在我身后几百英里之外，我感到无尽，愚蠢的感激 。 我能解释的最好方法是：有些人将爱好收集为物品； 我收集里程。 跑鞋可以保持我曾经覆盖过的每座桥梁，海滩或森林的触觉记忆。 它们是我足迹的记忆胶囊，但在此之前，它们甚至更好。 正确的运动鞋可以满足您的需求。 在2019年初，我带了一对Brooks Ghosts （我长期以来的最爱）去塞多纳旅行。 我花了很多时间在西部远足，深入森林，拔掉电源，重新考虑我未来一生中想要的东西。 即使当我走路而不是跑步时，我也穿着这双鞋，梦见自己的生活。 他们带我穿过峡谷和树冠之下，也让我更深入地徘徊在我的脑海中。 他们支持我-期间-我离开了亚利桑那州，手里拿着红黏土，粘在他们的脚底上，还有其他东西：对“前进”的新理解。 一个月后，我扔掉了那些鞋子，在纽约的厨房地板上抽泣，然后开始工作，重塑了我的生活，就像我在塞多纳，树林里，在跑步鞋中想象的那样。 摆脱鞋子的行为是接受他们为我带来的变化的最后一步。 但这就是我。 当我问Well + Good的其他跑步者如何与珍贵的运动鞋道别时，每个人都分享自己的告别仪式，甚至没有。 我们的健身总监阿里·芬尼（Ali Finney）告诉我，她在上半场马拉松比赛中一直穿着那双亮橙色的Asics Gel Nimbus跑鞋。“我记得无法摆脱它们，因为感觉就像这样她说。 它们仍然在她的壁橱后面，作为她通过了13.1的物理证据。 Well + Good健身编辑Rachel Lapidos对自己的踢脚感有所减轻。 “一旦我得到一双崭新的闪亮鞋，我可信赖的旧跑鞋就会立即丢到我的鞋柜里，在那里它们开始收集灰尘，并被当作从未帮助过我并完成HIIT跑步。”她说。 “当我要换一双新鞋时，我基本上是个’谢谢你，下一个’鞋妈妈。” W + G产品总监肯德尔·布莱恩特（Kendall Bryant）同意，一对新人的承诺往往会超过旧人们的记忆。 “对我来说，这更多的是打开新的组合，这让我充满了对自己将参加的比赛，公关时间以及下一个里程记录的看法。 我敢肯定，我可以给romcom一个合理的理由，那就是如果您总是回头看就无法前进，但实际上我只是喜欢每次穿上我的新双Brooks Adrenaline并在跑步第一英里时您扔掉，捐赠或躲藏的每一对都为其他东西腾出了空间。 新鞋，在某种程度上，新人。 快闪了一下，夏天的画画接近尾声，我还有最新的一双蔓越莓色的幽灵走了一个星期。 我在纽约市最宜人的月份里跑步，并用我可信赖的单脚踢检查了马拉松训练的前五个星期。 我们将一起进入最后一章，而再见将特别困难。 我的Arizona Brooks向我展示了我想要的东西，但是Summer Brooks帮助我实现了它。… Continue reading 我曾经为每双跑步鞋参加过葬礼，这就是为什么

  CWC 2019年9月24日下午7:30 耐力严格定义为维持长时间的压力努力或活动的能力。 任何接受过比赛或其他比赛项目训练的人都会同意，“压力很大”似乎只是表达它的正确方法。 一遍又一遍地完成相同的运动模式（！ 纽约大学朗格尼运动表现中心的临床营养学家Nicole Lund女士说，在进行任何严重依赖耐力的运动之前，最好避免食用五种特定食物。 首先，她说，在进行剧烈运动的几个小时内，脂肪不应该在盘子上留下斑点。 隆德说：“由于脂肪的消化过程复杂，其在胃中的停留时间比其他任何常量营养素都要长 。” “此外，由于运动过程中所有消化的速度都会减慢，因此脂肪会引起胃部不适，从而影响运动。” 除了脂肪在胃肠道中停留的时间长于例如碳水化合物之外 ，它们在不久的将来也不会提高您的能量水平 。 隆德说：“脂肪中的能量不能立即使用，因此在训练之前不应该将其消耗为燃料。” 如果您正在考虑将鳄梨捞到煎蛋饼上或在百吉饼上涂奶油干酪，请冻结-考虑漫长的比赛。 （ 锻炼后 ，您可以节省健康的脂肪，以帮助他们恢复健康。） 除了脂肪，运动营养学家还说，当您计划立即运动鞋时，应避免使用果糖，山梨糖醇（一种源自水果的人造甜味剂），咖啡因和高纤维食物 。 您仍然需要吃东西！ 隆德建议以凝胶，干果，椒盐脆饼或您偏爱面包的亲戚形式容易消化的碳水化合物。 将其与适量的水分配合 ，您将很快跨越非常非常遥远的终点线。 隆德说：“您实质上是在寻求维持能量，因此数量和时机是关键。” 既然您已经拥有所需的打点技巧，那么所谓的压力工作就没有机会了。 这些是最好的食物，可以增强能量： 想知道如何建立耐力？ 这是您的101 。 pssst ： 5-4-3-2-1锻炼技术使您的健身房时间轻而易举。 继续阅读…

  2019年9月20日，02：16 如果您一直觉得自己的“核心”和“ abs ”基本上是同一回事，请举手。 毕竟，您知道木板可以起到核心作用，木板也可以起到吸收作用，因此，如果A等于B，那么B必须等于A…对吗？ 不完全的。 实际上，您的核心只是贯穿身体中心的那组肌肉的昵称，而腹肌只是其中的一小部分。 构成您核心的肌肉的实际数量会有所不同，具体取决于您所包括的肌肉（以及您问的人），但是根据Gold’s Gym数字编程经理 Lee Wratislaw 的说法，至少有十四个肌肉（您会在下面找到它们） ）。 Wratislaw说：“核心是稳定，对齐和移动身体躯干的肌肉系统。” 他解释说，这就是在整个身体中保持正确姿势和运动方式的原因。 “一组发达的核心肌肉将防止受伤，改善姿势，并提供更好的平衡与协调。 强化核心也将防止下背部疼痛以及其他髋部和膝盖并发症。” 将您的核心视为重心：身体的每一个运动都是从这组肌肉开始的，使其变得更强壮可以对您所做的大部分事情有所帮助。 整个核心系统共有三个不同的“系统”，即全局稳定系统，局部稳定系统和运动系统，它们分别由不同的肌肉组成并具有不同的功能，但可以协同工作以提供整个身体的稳定性和协调性。 在这里，瓦蒂斯瓦夫（Wratislaw）分解了为什么锻炼每一块肌肉很重要的原因，以及做这些动作（所有这些动作都可以通过Gold的AMP数字应用程序中的锻炼找到）。 局部稳定系统 Wratislaw说：“这些肌肉有助于建立脊柱稳定性和腹腔内压力，”他补充说，增强这些肌肉将有助于为复合运动提供稳定，例如下蹲和硬拉。 “学习如何提高腹腔内压力将防止过度的脊柱弯曲，并防止您的躯干在受到负荷挑战时’塌陷’。”该系统还包括骨盆底肌肉， 您可以肯定地使用 FWIW 进行强化 。 腹横肌：木板，仰卧起坐，木板长矛，仰卧起坐，斜纹桥托，侧板，颤振踢，超级仰卧起坐 内部倾斜： 仰卧起坐，俄罗斯人 扭弯 ，V型坐式水龙头，V型ups和木板 肌： diaphragm肌呼吸，猎狗，躯干站立旋转，起重器，V型引体向上，木板，横琴桥撑 全球稳定系统 Wratislaw说：“这些肌肉的作用是在身体的上部和下部之间传递负荷并协调运动。” 除以下所列者外，该系统还包括腰方肌，大腰大肌和臀肌。 外部斜球：旋转式球剁，猛击球前蹲，猛击球严格按 腹直肌：猛击球仰卧起坐，猛击球俄罗斯曲棍球 ，猛击球 加法器复合体：壶铃相扑蹲，壶铃硬拉，壶铃摆动，脉冲蹲，交替反向弓步 运动系统 Wratislaw说：“运动系统由肌肉组成，这些肌肉通过将脊柱和/或骨盆连接到身体的四肢来提供与核心其他系统的协同作用。” 换句话说，以下列出的肌肉（加上您的髋屈肌，它们也是运动系统的一部分）可以帮助您运动 Latissimus dorsi：高木板肩膀水龙头，手臂摆动，尺inch，俯卧撑，地板按压，哑铃叛徒行，哑铃弯腰行 绳肌综合症：臀弓，反弓弓，锡兵，蹲坐，哑铃弓桥，哑铃交替反弓弓，哑铃硬拉，哑铃前蹲 竖脊肌 ：跳千斤顶，下蹲，高木板肩膀水龙头，沟槽桥，单侧壶铃严格按压力机，壶铃高脚杯蹲，壶铃硬拉，壶铃摆动 要使斜肌更加努力，请尝试以下方法之一 （不要担心-不涉及木板）； 或在家中尝试Charlee Atkin的8分钟核心练习 。… Continue reading 您的核心是由多得多的肌肉组成，而不仅仅是您的腹部-这就是全部工作的方法

  CWC 2019年9月20日下午01:00 尽管这不是每天都发生的事情，但我不会对您说谎：我在工作中大声哭泣。 我是一个人，有时发现自己的工作在情感上令人筋疲力尽 ，有时我会流下眼泪。 就是说，我一直在努力避免这些哭泣。 但是我完成了—哭泣是一种生物学特质，只要它不会损害我的工作或分散他人的注意力，就应该被允许表达。 我是一个职业女性，比在办公桌前捍卫我的右眼泪水要炸得多的鱼，例如性别工资差距 ， 冒名顶替综合症和不平等的劳动分工 。 因此，我特此呼吁在工作中正常哭泣，而不必担心自己的看法或哭泣是否会扼杀我的职业生涯。 毕竟， 偶尔哭泣是很自然的。 那么，为什么为什么我如此热衷于表达自己的情绪，以免让我的经理和同事们怀疑我是否坚强，坚强和有能力？ 在很大程度上，其原因是由于守旧的工作标准。 （提示：这也是办公室温度总是如此寒冷的原因 。）没错-由于办公室的位置历来是男性占主导地位的，因此它们满足了男性对哭泣的反应和对哭泣的反应。 安妮·克莱默（ Anne Kreamer） 在她的《永远都是个人：在新工作场所中度过情感》一书中，对700人进行了调查，发现41位女性在工作中哭了，而男性只有9％。 这是因为男人更有能力，能力和专业吗？ 不，这是生物学问题。 根据德国眼科学会的一项研究（由《 哈佛商业评论》翻译），普通女性每年哭泣一次，而这种哭泣是由于强烈的情感反应而非刺激或干燥引起的，每年发生30到64次，而平均每个人一年会在心理上哭6到17次。 此外，这些哭泣的时间可能会使女性有65％的时间抽泣，而男性只有6％的时间抽泣。 这一发现没有提供证据表明哭泣是不专业的或反映了不良的职业道德，而是哭泣与工作联系在一起的涵义植根于男性偏爱的框架。 知道了这一点，研究结果表明在工作中哭泣是负面的，这是有道理的-我们已经有条件相信它。 2017年，《 英国社会心理学杂志》发表了三项独立研究，共1,042名参与者，得出了关于流泪的人的感知的结论。 他们向参与者展示了一个正在哭泣的人或一个被数字去除的眼泪的照片。 参加者认为，眼泪的人温暖而悲伤，但能力却不那么强。 尽管他们说他们将比没有泪水的人更愿意向承办人提供帮助，但他们还说，他们可能会避免要求承办人就任何重要事项提供帮助。 意思是，如果您在工作中哭泣，您可能会依靠自己的肩膀，但是您的同事并不一定会先想到您来加入一个新项目。 “哭泣会使雇主感到同情，甚至更加愿意帮助解决问题。” —临床心理学家Kim Chronister，PsyD 但是，仅仅因为哭泣的文化迎合了男人，并不意味着每个人都需要扼杀自己的眼泪。 根据有执照的临床心理学家Kim Chronister （PsyD）的说法，在办公室哭泣有很多好处。 她说：“因为在工作中哭泣是没有耻辱的，因为研究表明有45％的工人承认在工作中哭泣。” “有时候，哭泣会使雇主感到同理心，甚至使他们更加愿意解决问题。 它可以启动对话，甚至可以帮助揭露工作场所中正在酝酿的问题的严重性，并在工作中存在情感虐待的情况（例如，在工作中欺负，不公平或不平等的待遇，极端工作）导致修订政策。压力等）。” 哭泣对您的身心健康也有好处。 最近在《 情感》杂志上发表的一项研究发现，流泪可以通过呼吸控制来帮助调节情绪唤醒和皮质醇的水平，这可以是一种有效的宣泄方式。 此外，哭泣可以作为向自己和他人暗示自己感觉的一种方式。 因此，尽管在工作中哭泣可以带来某些好处，但如果不将其作为整个公司的日常表演，可能仍然有价值。 Chronister博士说：“最好一对一地哭泣，以免被误解为情绪失调或操纵。” “但是，如果发生一两次，这不是一个大问题，因为在特定情况下和某些情况下情绪是正常的。” 但是，总的来说，让我们所有人都在休息时哭泣。 有许多可靠的理由说明为什么您不应该害怕在办公室这样做，但是，与所有与行为和沟通有关的问题一样，请留意频率和上下文。… Continue reading 在办公室哭泣只是被污名化，因为办公室迎合了男性的经验。

  CWC 2019年9月17日下午02:00 当我观看西蒙娜·比尔斯 （ Simone Biles）在八月份参加2019年美国体操锦标赛的视频时，我在整个三分钟例程中的想法可以凝结成爆炸式的表情符号乘以1000。我希望有一种更具创造性的方式来表达这一点，但是她的举动-尤其是传遍世界的“三重翻筋斗”-看起来像在抵抗重力。 我的大脑只是想像一个人如何使自己的身体那样痛。 西蒙妮·比尔斯（Simone Biles）创下了前所未有的自由体操三双。 pic.twitter.com/L5fu3OoiOm -Nick Zaccardi（@nzaccardi） 2019年8月12日 https://platform.twitter.com/widgets.js 口腔保健初创企业Candid的新品牌大使Biles忙于为下一场比赛做准备……希望这将为她参加2020年东京奥运会铺平道路。 “我尽量不要过多地考虑奥运会，因为我们仍然要走几步之遥。 所以我只想一次参加每场比赛，”她告诉Well + Good。 “但是，如果我对参加奥运会感到不安，我会喜欢上它，因为我感觉很好。”这就是我每次约会的真实感受，基本上与约会相同。奥运会吧？ 这位四届奥运会金牌得主还与我们分享了她每天为健康做出的最重要的事情。 在下面查看它们。 她花时间自我照顾 让我们成为现实：我厌倦了在周围的人，而且我是自由撰稿人，甚至连大部分时间都不必离开家。 我只能想象成为体操界最知名的名字会是什么样子。 因此，胆汁确实珍视单独的时间进行解压缩。 她说：“对我而言，最重要的是花时间自我，因为我可以和很多人交谈，而且我有点喜欢自己的空间。” “所以我认为对我来说，恢复的一部分就是靠自己，而自己一个人放松。” 2.她向泡沫滚筒发誓要从锻炼中恢复 胆汁已经解决了她酸痛和紧绷的肌肉，并建议使用泡沫滚动的魔术来恢复。 “我喜欢泡沫卷。 这确实有帮助。”她说。 她说，如果您想获得全部200级功率，她喜欢添加诸如Theragun之类的振动设备，以获得额外的恢复效益。 3.也要照顾好你的微笑 这位体操运动员向来笑容灿烂，她说与Candid的伙伴关系归结为口腔健康的重要性。 “我认为保持口腔清洁也很重要，”比尔斯说。 “这是吸引大多数人的一件事，无论您是在说话，微笑，笑着进行日常锻炼，而且我认为这很重要，这样才能始终保持健康的嘴巴和愉悦的笑容。” 如果您想支持职业女运动员，这些就是值得关注的运动（提示：他们致力于同工同酬） 。 这就是“力量”一词如何为奥运金牌得主艾莉·赖斯曼（Aly Raisman）带来全新的含义 。 继续阅读…

Why you should treat all of your relationships like fruit salads instead of smoothies  citywomenco citywomenco1 day ago 1天前 September 11, 2019 at 10:17PM by CWC 2019年9月11日晚10时17分，BY CWC Healthy relationships have been described many ways throughout the course of human history, but a new analogy comes straight out of Hot Girl Summer. According to Dan Siegel, MD, a… Continue reading [CWC] 为什么你应该像对待水果沙拉而不是奶昔那样对待你所有的人际关系

  CWC 2019年9月11日晚上10:17 在整个人类历史过程中，人们已经以多种方式描述了健康的关系，但是“辣妹夏天”（Hot Girl Summer）直指一个新的类比。 根据UCLA医学院精神病学临床教授Dan Siegel博士所说，我们应该将我们的关系视为水果沙拉而非冰沙。 您可能会想：“我从未想过我的任何人际关系都是冰沙，这对我有用吗？”另外：“现在，我很饿，被迫从Whole Foods购买12美元的冰沙。”首先，是的，它确实。 其次，我喜欢您的旅程。 我也喜欢这个比喻，因为它涉及到我最喜欢的两件事：切碎的水果和谈论我失败的人际关系。 本质上，我们应该得到的是，“圆滑的”恋爱关系并不健康，因为您融合在一起并迷失了自己，而“水果沙拉”的恋爱关系则使您在保持健康的同时仍能保持独立性和自我意识连接到您的伴侣。 “我们经常被教导，浪漫的关系应该使我们“完整”或成为我们的一切，” 布鲁姆（Blume）认证的性健康教育家Dee Stacey说。 “但这实际上不是一种健康的人际关系练习！”我们已经得到了这样一个想法：真正的爱意味着没有其他人，你无法继续下去。 虽然“融合”到另一个人的感觉很好，但失去自己的身份却感觉不好。 虽然“融合”到另一个人的感觉很好，但失去自己的身份却感觉不好。 “一个人不能满足您所有的身体，情感和社会需求。 保持个性可以使您在与朋友，家人和您自己的其他关系中蓬勃发展，这样您就可以实现应得的平衡支持。” Stacey说。 她补充说，当您在恋爱关系中与爱德华和贝拉完全融洽时，您的其他关系，目标，爱好和职业都会受到影响。 因此，如何避免将自己和您的伴侣带入隐喻的Vitamix？ “记住，健康的关系是由尊重，沟通，信任和互惠组成的，没有一个要求您与他人成为’一个’人，” Stacey说。 她建议您自己一个人消磨时光，例如散步，日记， 自我愉悦 （顽皮的表情符号）或练习业余爱好。 她补充说：“这也可能会激发我们对合作伙伴的赞赏，因为没有人会觉得他们需要在一起才能生存，但这是他们的选择。” 斯泰西指出，西方文化特别关注个人主义。 她说：“我非常重视自我保健，但我也重视集体保健，即我们社区的保健。” “现在出现的研究表明，当我们将老年人与学步儿童以及中年人与青年联系起来时，几代人蓬勃发展。 但是，如果我们作为一个人感到迷失，我们就无法促进集体照料。 我们必须从某个地方开始，而快乐和满足感是一个很好的起点。” 您知道他们对爱情的评价–首先，您必须在所有碎果的荣耀中爱自己，甚至是蜜露的部分。 这是Lizzo的歌曲吗？ 因为我感到独立和地狱般的好。 这是使用爱情语言改善与自己的关系的方法 。 这位专家认为您应该将您的关系视为出租，这就是原因 。 继续阅读…

  CWC 2019年9月5日下午5:35 您会发现一整天都可以穿的鞋子和运动 鞋 ，而不会出现任何其他的身体疼痛。 但是舒适的靴子（并非无意间令人毛骨悚然）很难获得。 但是，如果您愿意花些力气，那么这种实用的鞋业独角兽确实存在。 想知道如何找到一对吗？ Gotham Footcare创始人DPM Miguel Cunha表示，在购买舒适的靴子时要记住一些功能。 首先是减震。 有些产品和品牌会让您知道他们的靴子是否具有此功能。 他说，如果不是这样，寻找橡胶鞋底之类的东西，然后试着弯曲鞋子-如果鞋子在鞋底中间弯曲，这意味着它不具有减震性，并且通常对脚的支撑不好。 尽管您可能会想，平底靴并不适合您的脚部健康。 没有丝毫。 “我建议避免使用完全平坦的靴子。 它们会导致足弓的内旋和塌陷，从而可能导致足底和后跟疼痛，胫骨夹板，膝盖疼痛和背部疼痛。” Cunha博士解释说。 我绝对对解决这些问题毫无兴趣。 足病医生转鞋设计师DPM的马里恩·帕克 （ Marion Parke）指出，还有其他需要记住的事情是：“我们的脚整天会肿胀，您想为此提供一些空间。 她说，建议您在一天结束时试穿鞋子，因为靴子是灵活性不是赢家的地方。 （毕竟，您并没有戴着它们去做瑜伽。）相反，她说要寻求结构和支撑。 换句话说，寻找能同时抬高和压低你的靴子。 8件最舒适的靴子，助您打造完美身材 1.科尔·汉（Cole Haan）雄心勃勃短靴 ，220美元 这款经典的短靴有黑色，棕褐色，猎豹纹和灰色。 在尝试其中一种之后，您将需要全部四种。 该鞋具有可提供额外舒适度的模制鞋垫，以及轻质EVA泡沫外底，可为您提供所有您需要的缓冲性。 无需中断这些婴儿-从一开始他们就很舒服。 2. Modern Vice原始螺栓 ，598美元 尽管皮革使鞋子非常耐用，但折衷往往是需要保持持续的磨损才能使靴子断裂的刚度。 Modern Vice凭借其原始和最受欢迎的风格，使用已经柔软可延展的皮革，使您的鞋底免于痛苦的加工。 靴子的爱好者还赞叹鞋底特别柔软和看似舒适。 3. Blundstone Super 550，205美元 作为美国最具标志性的靴子品牌之一，Blundstone的声誉远高于自己。 他们经典550风格的“超级”版本是所有美好事物的放大。 皮革更柔软，靴子更轻巧，并且它们特别设计的鞋床具有更强的减震性。 4. Marion Parke… Continue reading 这些靴子是为走路准备的……

CWC 2019年8月31日上午12:00 12岁时，我买了第一副胸罩。 实际上，它是一个文胸 （配黑色意大利面条带，ICYWW），并采用90年代风格的透明塑料管，我确信该公司认为会吸引首次使用的用户。 它奏效了：我一开始就是一个忠实的忠实拥护者。 但是随着我的身体不断变化，胸部需要更多的支撑，那只耳语般纤细的训练胸罩并没有像以前那样成功。 因此，在接下来的几十年中，我花了大部分时间（是的，这是复数……）从胸罩跳到胸罩，试图找到门将。 我抽样了您可能想到的每种样式-无衬里，浅色衬里，阳台，三角形，T恤等等，但都没有用。 但是几年前，它终于发生了：我找到了那个。 Free People蕾丝三角文胸 （38美元）是半罩杯式，半钢圈式胸罩。 它拥有适当的支持量，但是结构舒适，坚固，因此您甚至可能不会注意到它的存在。 该品牌实际上将这种样式称为“半钢丝”，他们的网站将其描述为“比普通钢丝更细，能够提供与更坚固的文胸相同的支撑力，但具有柔软文胸的舒适美感。” 。 更重要的是，它的低领口支撑了我一些最裸露的上衣，但是三角形杯形确保您每次弯腰都不会掉出内衣。 而且，如果您需要另一个理由来爱上它，Free People的蕾丝三角文胸目前提供11种颜色（尽管我看到该数字随着季节的不断进货而变得更高），每种颜色看起来都很像真的，真的很可爱。 尺寸范围从32A至36DD。 如果我对这副胸罩的崇拜不足以说服它多么出色，那么Free People网站上其他顾客的评论证明，我并不是唯一一个完全爱上这种特殊内衣产品的人。 一位穿着者写道：“这副胸罩比我预期的要支撑和讨人喜欢的多，尤其是因为它根本没有填充。” “我绝对喜欢这款胸罩。 作为32DD，我认为无衬垫文胸无法提供足够的支撑以防磨损，但是，这款文胸没有任何问题。 从上衣和连衣裙上偷看真是太棒了，而且非常舒适。 我还向与家人相比胸围越来越大的朋友和家人推荐了这款胸罩，他们全都成为了狂热爱好者。 简而言之？ 我终生寻找完美文胸的方式是来自Free People的这种优雅风格，值得您亲自尝试一下。 当然，您最喜欢的彩虹色。 Free People蕾丝三角文胸 （$ 38） 购物文胸？ 这是您找到正确尺寸和样式所需的所有知识 。 一旦找到了自己喜欢的东西，这就是您应该多久洗一次 。

这些专家认可的小技巧，使离婚后的约会变得有趣而不是令人生畏 CWC 2019年8月31日上午01:00 当您第一次开始约会时，无论是在高中，大学还是其他学校，有关它的一切都会令人兴奋。 当您坐在电影旁时，另一个人的身体发热的感觉，对初吻的期待（以及随之而来的所有其他初恋），从您某人那里醒来的“早安”短信令人头晕的幸福。整夜都在做梦……从未受到伤害的时候，全心全意地爱着自己很容易。 但是，在心碎之后，约会就更难了，尤其是当离婚引起的心碎时。 离婚后回到那里，无论您是要随便的还是更严重的事情，都可能会令人生畏。 后视镜不仅会造成毁灭性的伤害，而且由于您实际上已经和新朋友约会了，所以可能已经有一段时间了。 约会的面貌可能与您结婚之前不同。 （ 所有这些应用程序！ ）然后就是何时告诉潜在伴侣您已经结婚的整个问题。 为了帮助使脚尖重新建立新的关系变得容易一些，关系治疗师LMFT的艾米·麦克马纳斯（Amy McManus）提供了一些有用的且非常相关的提示，用于离婚后的约会。 继续阅读她的情报。 如何知道何时准备再次约会 知道是否以及何时再次开始约会是您可能会想到的两个大问题。 尽管您的朋友，父母或Reddit的各种话题都在说什么，麦克马纳斯说，何时再次开始约会的决定是100％取决于所讨论的人。 “多年来，有些女性在情感上与伴侣保持距离，并准备在离婚后立即开始约会。 她说：“其他女性需要时间来解决失去关系的悲伤，可能需要一两年的时间才能再次约会。” 与所有约会者一样，仔细考虑您要寻找的内容非常重要。 您要休闲吗？ 有关系吗 如果麦克马纳斯建议后者， 请问自己： 我是否愿意对建立新恋情的可能性持开放态度，当我找到合适的人时，我是否能够在情感上进行这种关系？ 她说：“您不必完全“过去”，但如果您仍然被愤怒或自责所困扰，那么在再次约会之前应对这些感觉是个好主意。” 如果您发现自己在努力摆脱愤怒，拒绝和伤害的感觉，麦克马纳斯说，与治疗师交谈可能会有所帮助。 “您可以与优秀的治疗师合作，克服一些破坏性的情绪，以便再次约会，但是没有什么可以像另一种关系那样为您提供成长的机会，因此在发布个人资料之前，不必觉得自己是完美的在约会网站上，”她说。 如何自信地约会 可以这么说，将帽子扔在约会圈上对长时间的人来说可能会给所有人带来压力和焦虑，尤其是在您刚刚离婚的情况下。 你猜怎么了？ 麦克马纳斯说，这是完全正常的。 她建议：“最好的办法就是做你自己。” 她说：“看到您逼真的照片的人-好，光线充足，衣服可爱！-读到您的真实个人资料并非常喜欢，是您唯一想花费宝贵时间和精力去了解的人。” 。 “想想吧-您不想因为对事物的了解不是真的而与对您感兴趣的人在一起。 最终，您需要一个像您一样[欣赏]您的人！” 当您有第一次约会时，同样的建议也适用，并且抖动开始蔓延。所有您可以做的自己，有缺陷的所有事物，如果这意味着您与晚餐或饮料同伴不匹配，那么，你不是比赛。 没关系！ 何时透露您已离婚 除非与您外出的人事先知道您已经离婚，否则您会觉得自己在和一个大秘密约会。 但是麦克马纳斯说不要让它感到压力。 对于大多数人来说，离婚没什么大不了的。 她说：“就透露自己的事情而言，离婚对潜在约会的兴趣可能比您想象的要少得多。” 她说：“当它自然出现时就把它提起来，不要为此而感到压力。” “每个人都有历史，有的有好有坏。” 但是，麦克马纳斯说，您绝对应该先生孩子。 她说：“如果您使用约会应用程序，请务必在个人资料中提及它。” “尽管您有孩子，您也不希望有人爱上您。 “相反，您希望他们欣赏您是多么棒的[父母]，并为您以及与您有关的所有其他美好事物所吸引！” 至于何时告诉您的孩子您再次约会，这是非常个人的事情，取决于他们的年龄以及与他们的关系类型。 通常，离婚后的约会对每个人来说都不一样。 不断与自己交往，忠于自己，并充满希望。 第一次约会似乎不像是约会，但这并不意味着它不能像甜蜜一样令人兴奋。 如果您是第一次尝试使用约会应用程序，请参考以下技巧，包括需要了解的现代礼节 。